Descrição

Você aprenderá o que é longevidade, os pilares das zonas azuis, como melhorar o sono, cultivar relacionamentos saudáveis, cuidar da alimentação e manter o corpo ativo. Vai entender como o estilo de vida impacta o cérebro, os riscos das quedas na terceira idade, como prevenir demências, liberar hormônios do bem-estar, por onde começar a se exercitar e muito mais. Geralmente quem gosta desse curso gostam também do Curso de Fitoterapia, e Aromaterapia,.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

• 1 Capítulo 1
•  Aula 1. A década do envelhecimento saudável
•  Aula 2. Longevidade e envelhecimento
•  Aula 3. A idade de ouro
•  Aula 4. Pilares das zonas azuis
•  Aula 5. Fatores da longevidade
•  Aula 6. Aprimore seu estilo de vida
•  Aula 7. O que ocorre no sono REM?
•  Aula 8. Desafios ao sono do longevo
•  Aula 9. Durma bem!
•  Aula 10. Solidão e isolamento social
•  Aula 11. Comportamentos peculiares
•  Aula 12. Novos vínculos sociais
• 2 Capítulo 2
•  Aula 13. Alimentos amigos do cérebro
•  Aula 14. Alimentos prejudiciais ao cérebro
•  Aula 15. Alimentos essenciais
•  Aula 16. O perigo do sedentarismo
•  Aula 17. Seu corpo foi feito para…
•  Aula 18. Ligue a máquina!
•  Aula 19. Aproveite a Internet com segurança
•  Aula 20. Eleja a modalidade e o profissional
•  Aula 21. Encontre um grupo
•  Aula 22. Fatores de risco para demências
•  Aula 23. Estilo de vida campeão
•  Aula 24. Prevenção: estude e exercite
•  Aula 25. Uma cidade iluminada
• 3 Capítulo 3
•  Aula 26. Abra espaço para o hipocampo
•  Aula 27. Criando angiogênese
•  Aula 28. Irisina, o hormônio mensageiro
•  Aula 29. Como liberar Irisina
•  Aula 30. Exercícios que liberam Irisina
•  Aula 31. Por que o idoso cai?
•  Aula 32. Como caminhar de forma segura?
•  Aula 33. Se for cair, faça isso
•  Aula 34. Se fossem meus pais
•  Aula 35. Aprenda isso!
•  Aula 36. Subindo um degrau por dia
•  Aula 37. Pensamento pesa mais que idade
•  Aula 38. Cuidado com suas referências
•  Aula 39. Não sei amanhã, mas hoje…