Descrição

Apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

• 1 Capítulo 1
•  Aula 1. Definição
•  Aula 2. Variáveis do treino de força
•  Aula 3. Importância de se treinar força
•  Aula 4. Exercício porção média
•  Aula 5. Exercícios porção inferior
•  Aula 6. Exercícios porção superior
•  Aula 7. Exercícios com pesos livres
•  Aula 8. Exercícios com polia
•  Aula 9. Exercícios região lombar
•  Aula 10. Exercícios em aparelhos
•  Aula 11. Exercícios com pesos livres
•  Aula 12. Exercícios com peso do corpo
• 2 Capítulo 2
•  Aula 13. Exercícios com peso livre
•  Aula 14. Exercícios em aparelhos
•  Aula 15. Exercícios para antebraço
•  Aula 16. Exercícios para deltoide anterior
•  Aula 17. Exercícios para deltoide superior
•  Aula 18. Deltoide posterior e manguito
•  Aula 19. Exercícios em aparelhos
•  Aula 20. Parte interna da coxa
•  Aula 21. Exercícios com peso do corpo
•  Aula 22. Pesos livres e polia
•  Aula 23. Exercícios em aparelhos
•  Aula 24. Exercícios para panturrilha
•  Aula 25. Exercícios para a região inferior
• 3 Capítulo 3
•  Aula 26. Exercícios reto abdominal
•  Aula 27. Exercícios para os oblíquos
•  Aula 28. Montagem de treino
•  Aula 29. Método de treino
•  Aula 30. Métodos avançados de treino
•  Aula 31. Iniciante
•  Aula 32. Intermediário
•  Aula 33. Avançado
•  Aula 34. Iniciante
•  Aula 35. Intermediário
•  Aula 36. Avançado
•  Aula 37. Sobrecarga e adaptação
•  Aula 38. Especificidade e individualidade
•  Aula 39. Reversibilidade e variedade